3. Workout

Stufe 3

Workout à 5 Stationen (10:00 Min.)

Station 1: Ausfallschritte
Station 2: Plate Ground to Overhead (Männer: 10kg/Frauen: 5 kg)
Station 3: Barren Dips (Männer)/Liegestütz auf den Knien (Frauen)
Station 4: Plate Ground to Overhead (Männer: 10 kg/Frauen: 5 kg)
Station 5: Ausfallschritte

Info-Videos zu den Übungen der Workouts finden sich im
» TKH-FitnessChannel