1. Workout

Stufe 1

Workout 1: in 10min so viele Wiederholungen wie möglich.
10 Kalorien rudern
10 Kniebeugen
20 Kalorien rudern
20 Kniebeugen
30 Kalorien rudern
30 Kniebeugen
usw. 

Info-Videos zu den Übungen der Workouts finden sich im
» TKH-FitnessChannel