Workout 1: in 10min so viele Wiederholungen wie möglich. 10 Kalorien rudern 10 Kniebeugen 20 Kalorien rudern 20 Kniebeugen 30 Kalorien rudern 30 Kniebeugen usw.
Info-Videos zu den Übungen der Workouts finden sich im » TKH-FitnessChannel