4. Workout

Stufe 4

Workout à 6 Stationen (12:00 Min.)

Station 1: Kettlebell Swings (Männer: 12 kg/Frauen: 8 kg)
Station 2: Kettlebell Kniebeugen (Männer: 12 kg/Frauen: 8 kg)
Station 3: Kettlebell Swings (Männer: 16 kg/Frauen: 12 kg)
Station 4: Kettlebell Kniebeugen (Männer: 16 kg/Frauen: 12 kg)
Station 5: Kettlebell Swings (Männer: 20 kg/Frauen: 16 kg)
Station 6: Kettlebell Kniebeugen (Männer: 20 kg/Frauen: 16 kg)

Info-Videos zu den Übungen der Workouts finden sich im
» TKH-FitnessChannel