5. Workout

Stufe 5

Workout à 7 Stationen (14:00 Min.)

Station 1: Thruster (Männer: 20 kg/Frauen: 15 kg)
Station 2: Burpees
Station 3: Klimmzüge (Männer)/Ring- bzw. TRX-Rudern (Frauen)
Station 4: Kalorien Echo Bike
Station 5: Liegestütz (Männer)/Liegestütz auf den Knien (Frauen)
Station 6: Burpees
Station 7: Thruster (Männer: 20 kg/Frauen: 15 kg)

Info-Videos zu den Übungen der Workouts finden sich im
» TKH-FitnessChannel