Altersklassen und Prämierungen

Gewertet wird in sechs geschlechtsdifferenzierten Altersklassen:

• 18-29 Jahre | 30-39 Jahre | 40-49 Jahre | 50-59 Jahre | 60-69 Jahre | 70 Jahre und älter

Sowohl die Gesamt- (Platz 1-3) als auch die Monatssieger*innen aller Altersklassen erhalten Sachpreise.

Preise Monatssieger November

Die Monatssiger*innen im November dürfen sich jeweils auf zwei Eintrittskarten für die Herrenhäuser Gärten freuen.

Wertungen

Während Schwimmen und Laufen klassisch nach Zeit absolviert werden, gilt beim Workout folgender  Ablauf: 1:30 Min „arbeiten“, 0:30 Min. Pause, 1:30 Min. „arbeiten“, 0:30 Min. Pause...

Bewertung:
Jede Wiederholung/Kalorie gibt beim Workout einen Punkt. Gesamtpunktzahl ist Grundlage für die Bewertung des Workouts (100, 50, 25 oder 0 Punkte).
Beim Laufen und  Schwimmen werden die Punkte nach erreichter Zeit vergeben.
Die Punkte können der Wertungstabelle entnommen werden.

Sonderpunkte:
Die drei Besten pro AK in der jeweilgen Disziplin erhalten monatlich jeweils 30/20/10 Extra-Punkte.
Die Sonderpunkte werden nach Abschluss aller Challenges des jeweiligen Monats vergeben.

Monats- und Gesamtwertung:
Aus der Summe der erreichten Punktzahlen errechnen sich die Monats- und Gesamtsieger*innen in den Altersklassen.

Wertungstabelle:
Download (PDF)

_{Fotos: Henning Scheffen (www.scheffen.de) | Adobe Stock}

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